Nossos corpos perdem água e íons quando suamos, então muitos fabricantes de bebidas fornecem uma bebida esportiva que reabastece o corpo com o equilíbrio certo de íons e água.
Porém consumir muita bebida esportiva pode resultar em deficiência de vitamina B1, problemas dentários e obesidade, diz a Dr. Ryoko Ishibashi, da Clínica infantil Ishibashi em Kogawa.
Ela também alerta os pais que não há benefícios nutricionais específicos nas bebidas que oferecem íons, exceto a capacidade de saciar a sede após transpirar muito.
“As bebidas com íons contêm água e açúcar, além de eletrólitos como cloreto de sódio, citrato de sódio, e potássio. Quando se transpira, não apenas a água é perdida, mas também eletrólitos. Você precisa reabastecer o corpo com essas bebidas, porém mesmo que sejam saborosas ao seu paladar, você não deve tomar sem razão”, afirma a médica.
Para os pais, Ishibashi recomenda trocar as bebidas por água ou chá gelado.
“Bebidas esportivas contêm açúcar e nenhuma vitamina B1. Se as crianças consomem muita bebida esportiva, seu estômago fica com uma sensação de cheio e ela se recusará a tomar leite ou comer comida sólida, isso resultará em raros sintomas neurológicos, como o beribéri. Até mesmo adultos devem tomar com moderação”
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