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Como se Proteger de Doenças no Inverno, Guia Completo

- 26 de janeiro de 2025
Saiba como se proteger das doenças mais comuns no inverno: gripe, COVID-19, norovírus e resfriado. Guia completo com sintomas, prevenção e tratamento.

Saiba como se proteger das doenças mais comuns no inverno: gripe, COVID-19, norovírus e resfriado. Guia completo com sintomas, prevenção e tratamento.

O inverno chegou e, com ele, o aumento de doenças como gripe, COVID-19, norovírus e resfriados. Passar mais tempo em ambientes fechados e a baixa umidade do ar podem contribuir para a proliferação desses vírus. Mas não se preocupe! Este guia completo vai te ajudar a entender as doenças mais comuns do inverno e como se proteger.

Doenças Comuns no Inverno: Conheça os Sintomas

É importante saber diferenciar os sintomas de cada doença para buscar o tratamento adequado:

  • Norovírus: Causa vômitos, diarreia e dores de estômago. Transmitido por alimentos e água contaminados.
  • Resfriado: Coriza, congestão nasal, tosse e espirros. Causado por diversos vírus.
  • Gripe: Febre alta, calafrios, dores no corpo e tosse. Causada pelo vírus influenza.
  • COVID-19: Febre, tosse, perda de olfato e paladar, fadiga. Causada pelo coronavírus.
  • VSR: Sintomas respiratórios como coriza, tosse e chiado no peito, principalmente em crianças.

Prevenção: Hábitos Essenciais para se Proteger

  • Lave as Mãos: Lave as mãos com frequência e corretamente, utilizando água e sabão por pelo menos 20 segundos. Use álcool em gel quando não puder lavar as mãos.
  • Limpe as Superfícies: Limpe e desinfete superfícies tocadas com frequência, como maçanetas, interruptores e celulares.
  • Evite Tocar o Rosto: Evite tocar o rosto, especialmente olhos, nariz e boca, para evitar a entrada de vírus no organismo.
  • Use Máscara: Use máscara em locais fechados e com aglomeração de pessoas para se proteger de vírus respiratórios.
  • Vacine-se: Mantenha as vacinas em dia, incluindo gripe e COVID-19.
  • Descanse: Durma bem, alimente-se de forma saudável e beba bastante água para fortalecer o sistema imunológico.

Tratamento e Cuidados em Caso de Doença

Se você ficar doente, faça um teste para identificar a doença e siga as recomendações médicas. Em caso de COVID-19 ou gripe, verifique se você precisa de medicamentos antivirais.

  • Fique em Casa: Se estiver doente, fique em casa para evitar transmitir a doença para outras pessoas.
  • Repouso e Hidratação: Descanse bastante, beba líquidos e utilize analgésicos e umidificadores para aliviar os sintomas.
  • Busque Ajuda Médica: Procure um médico se os sintomas forem graves ou persistentes.

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