Dormir pouco pode fazer mal a saúde. Cada indivíduo tem uma necessidade diária de sono.
Por isso, o dormir pouco deve ser particularizado em cada caso e não deve ser entendido de uma forma generalizada. A quantidade de sono que para algumas pessoas pode ser pouca, para outras será o suficiente.
O importante é que o indivíduo saiba identificar o seu padrão de sono e assim repousar o suficiente para exercer as suas atividades diárias.
Os sintomas de quem dorme pouco geralmente são: falta de energia, cansaço, fadiga, dificuldade em efetuar atividades do dia-a-dia e também pode acometer a memória.
Uma das consequências de se privar de sono ou dormir pouco é que isso aumento o risco de acidentes como acidentes de trabalho, acidentes de trânsito, baixo desempenho no trabalho e dificuldade na memória.
Mas vale ressaltar que, nem sempre a quantidade de horas dormida está relacionada aos sintomas descritos acima, então, se você está sentindo que a quantidade de sono dormida não está sendo suficiente para acordar renovado no dia seguinte. Você precisa rever se suas atividades diárias, rotina de trabalho não estão lhe sobrecarregando. Nesse caso, o ideal é reformular a sua rotina diária a fim de proporcionar uma qualidade de vida mais satisfatória.
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