shirin yoku

A tradição japonesa Shinrin Yoku, pode ser traduzida em banho de floresta. É uma terapia baseada em fazer contato com a natureza em uma floresta, que teve início nos anos 80, com pesquisas sobre os benefícios desta terapia. O nome foi dado em 1982 pelo Ministério da Agricultura, florestas e pescas do Japão.

Para um aproveitamento eficaz do shinrin yoku, é recomendado que seja feita uma meditação enquanto se observa a natureza, além de uma caminhada lenta, atenção aos sons e detalhes da floresta, respiração funda e sentir as folhas e árvores.

A prática pode ser feita em jardins, e praças, sem aparelhos eletrônicos.

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Fonte: Mundo-Nipo

 

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