Alimentos que são melhores que uma bebida esportiva

Todos nós sempre vemos na televisão aquele esportista todo suado fazendo bastante exercícios e que no comercial usa uma bebida energética para prolongar sua rotina e ter mais disposição e assim conseguir sempre melhorar mas o que muita gente não sabe é que existem opções mais saudáveis e mais eficazes para isso.  Resumindo, bebidas como Powerade e Gatorade fornecem […]

Comprometa-se a 5 minutos de exercício por dia com esse desafio

Finalmente chegou Dezembro e por mais que você esteja sonhando com a comida da ceia de natal e festas comemorativas de fim de ano, ainda tem muitos dias e exercícios para fazer nesse ano.   Com este desafio você pode se orgulhar de terminar o ano em forma e ativo!  Sabemos que exercício é algo muito importante para […]

Um treino de força com adrenalina 

Se você acha que sua rotina diária está ficando sem graça e você está em busca de algo com mais adrenalina e emoção, procure o ginásio de escalada indoor mais próximo e coloquei um cinto para um treino que ativa corpo e mente!  Ao chegar à academia, você pode encontrar dois tipos de escaladas oferecidas: escalada […]