A falta de sono afeta diretamente na nossa capacidade de perder peso e isso tem a ver com nossos hormônios. Os cientistas descobriram que a privação do sono aumenta os níveis do hormônio da fome (grelina) e diminui os níveis do hormônio que faz você sentir-se satisfeito (leptina). Os efeitos podem levar a excessos e consequentemente ganho […]