Se você é uma pessoa adepta à vida fitness, você provavelmente já passou por isso em algum momento. Mas na hora da dor, devemos usar quente ou gelado para compressas? Repouso, compressa de geelo e elevação é a recomendação mais popular para tratar de lesões pós-treino. Mas e o quente? O uso do quente e gelo depende […]