É muito comum que depois de consumir mais álcool do que devemos em uma festa ou balada, a manhã seguinte não seja tão agradável assim. Separamos algumas dicas para minimizar a ressaca, que geralmente envolvem dor de cabeça, enjoo, e muita sede.
Confira neste post alguns itens eficazes para ressaca que podem ser encontrados no Japão.
- Forre o estômago
Comer antes de ingerir bebidas alcoólicas é muito eficaz para reduzir a ressaca, pois a concentração do álcool e diluída e a absorção mais lenta.
- Hidrate-se antes
Manter o corpo hidratado é fundamental, então abuse dos sucos, das frutas, bebidas isotônicas e chás com mel e limão. Assim, os rins filtram o fluxo de liquido e diluem o álcool.
- Consuma alimentos gordurosos
Queijo, salame, e outros petiscos gordurosos ajudam a reduzir a ressaca por deixar o esvaziamento gástrico mais lento. Essa dica só vale para antes dos sintomas da ressaca, depois deles, só piorará.
- Consuma banana
A banana, abacate, feijão e tomate são ricos em vitamina B6, sendo excelente para reduzir as náuseas comuns da ressaca.
- Não misture
Misturar bebidas pode gerar uma ressaca muito forte, por isso, beba devagar e com moderação. Os especialistas recomendam ter cuidado com as bebidas doces porque por parecerem mais fracas, te fazem beber mais.
Melhorando os sintomas da ressaca
- Tome muita água, água de coco e bebidas isotônicas
- Faça refeições leves
- Consuma produtos integrais
- Consuma frutas, sucos e legumes
- Consuma proteínas e produtos derivados da soja
- Tente não beber leite, carne vermelha e comidas fritas ou gordurosas.
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