“Comer duas maçãs por dia, melhora a saúde do seu coração, cortando altos níveis de colesterol”, relata o The Sun.
Esta afirmação é baseada em um pequeno estudo que descobriu que comer 2 maçãs por dia durante 8 semanas pode reduzir levemente os níveis elevados de colesterol em até 4%.
As maçãs são ricas em fibras e polifenóis (substâncias químicas que se acredita terem vários benefícios à saúde).
O estudo incluiu 40 voluntários saudáveis com colesterol levemente aumentado.
Quando eles comeram 2 maçãs por dia durante 8 semanas, os níveis de colesterol total e colesterol LDL (“ruim”) diminuíram ligeiramente em comparação com quando consumiram o mesmo número de calorias do suco de maçã concentrado misturado com água.
É importante notar que, depois de comer as maçãs, seus níveis de colesterol ainda eram mais altos do que o que é considerado saudável. Comer maçãs não deve ser visto como um substituto para os medicamentos destinados para diminuir a concentração do colesterol no sangue, como estatinas, para as pessoas que precisam delas.
Comer maçãs faz parte da lista de frutas ou vegetais recomendados a se consumir por dia.
Ao atingir essa meta ajudará a garantir a ingestão adequada de vitaminas e minerais, a reduzir o risco de câncer no intestino e a manter um peso saudável.
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