Você tem preguiça de levantar e beber água? Gosta de adiar mais um pouquinho até ficar com bastante sede para beber? Saiba que ter uma garrafinha com água por perto pode ajudar na saúde, beleza, e até no humor!
Ajuda a emagrecer
De acordo com a nutricionista funcional Gabriela Maia, a água é essencial para eliminar toxinas através da fezes e urinas, purificando assim o corpo e permitindo que o corpo equilibre suas funções, além disso o nosso organismo pode confundir sede com fome, então quando der aquela fominha à tarde, antes de comer algo, beba um copo de água, assim ficará saciado por mais tempo.
Mantém a pele, unhas e cabelos bonitos
A médica ortomolecular Lila Valente, da Clínic Med, explica que todos os órgãos sofrem com a perda de líquido corporal. “A pele é o primeiro a sentir os efeitos da falta de água no organismo. Então sempre bebendo água mantemos nosso corpo hidratado, saudável e bem cuidado pois a desidratação pode provocar diminuição do tônus, textura e elasticidade da pele”.
Evita inchaço e retenção de líquidos
Se você costuma se sentir inchada, beber água ao longo do dia evita que o organismo retenha o sódio, grande responsável pelo desconforto do inchaço, além de ajudar a amenizar as celulites. A nutricionista Gabriela Maia indica antes de dormir colocar rodelas de limão,laranja e folhas de hortelã em uma jarra de dois litros de água e consumi-la no outro dia, assim terá uma bebida refrescante e livre de calorias.
Evita dores de cabeça e mau humor
É necessário beber dois litros de água por dia, não deixe para sentir uma sede desesperada para se hidratar, pois a desidratação pode provocar dores de cabeça, vômitos, náuseas, diarreias e febre. Não espere sentir sede mesmo que leve, pois esse já é um indício de baixo estoque de água no corpo e a desidratação leve é bem mais comum do que aparenta.
Previne problema nos rins
Quanto menos água uma pessoa bebe, maiores os riscos das substâncias formadoras dos cálculos renais se unirem, a água também ajuda a hidratar as fezes e eliminar as toxinas através da urina, então não se enganem, aquele copo com água é mais importante do que parece.
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