Você sabe que um café da manhã equilibrado e nutritivo ajuda você a se sentirmais ativo, forte e satisfeito durante toda a manhã.
Mas com tendências como a cetogênica e o jejum intermitente questionando a refeição mais importante do dia, é difícil saber o que comer – ou se você deve comer – depois de acordar.
Independentemente do estilo de alimentação que você preferir e de quais são os seus objetivos de saúde, há um café da manhã clássico, muitas vezes esquecido, que merece estar presente todos os dias: aveia.
Aveia integral (em flocos, farinha ou em grãos) proporciona um café da manhã versátil e totalmente nutritivo.
E se você ainda não é um convencido de que a aveia é um bom aliado, trouxemos alguns motivos:
- Aveia fornece fibra – incluindo um tipo especial chamado beta-glucana
- É amigável para perda de peso
- Aveia não é tão rica em carboidratos quanto você pensa, ela te ajuda a eliminar muito peso
- Auxilia nos exercícios, dando força e disposição
- Melhor opção para pessoas intolerantes à glúten
- Pode ser usada para absolutamente qualquer receita
Conclusão: Se você está focado na saúde a longo prazo, a aveia pode ser uma ótima opção, pois graças a essa fibra, você pode perder peso e fazer a manutenção do corpo e mente.
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