No Japão, mães trabalhadoras enfrentam intensas pressões culturais para equilibrar carreira e família, muitas vezes negligenciando o próprio bem-estar. O autocuidado é essencial para lidar com essas expectativas e prevenir o esgotamento. Estratégias como estabelecer limites, pedir ajuda e incorporar pequenos momentos de relaxamento na rotina são cruciais para que as mães japonesas encontrem equilíbrio e priorizem sua saúde mental e física, beneficiando a si mesmas e suas famílias.