Beba bastante líquido Os adultos precisam beber pelo menos 1,5 litros de líquido por dia! Ou mais, se estiver muito quente ou estiver fisicamente ativo. A água é a melhor fonte, é claro, e podemos usar água da torneira ou água mineral, com ou sem gás, pura ou com sabor. Sucos de frutas, chá, refrigerantes, leite e […]