O foco da perda de peso normalmente é comer menos, mas e se você se concentrar em comer mais? Uma grande preocupação com a maneira como comemos hoje é que estamos nos enchendo de muitos alimentos que não nos servem bem (por exemplo, fast-food, alimentos ultraprocessados , alimentos ricos em açúcar e gorduras saturadas) e ficar refém […]
Você sabe que um café da manhã equilibrado e nutritivo ajuda você a se sentirmais ativo, forte e satisfeito durante toda a manhã. Mas com tendências como a cetogênica e o jejum intermitente questionando a refeição mais importante do dia, é difícil saber o que comer – ou se você deve comer – depois de acordar. Independentemente do estilo de alimentação que você preferir e de […]
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