O foco da perda de peso normalmente é comer menos, mas e se você se concentrar em comer mais? Uma grande preocupação com a maneira como comemos hoje é que estamos nos enchendo de muitos alimentos que não nos servem bem (por exemplo, fast-food, alimentos ultraprocessados , alimentos ricos em açúcar e gorduras saturadas) e ficar refém […]
Quando confrontado com uma escolha, qual cabine você seleciona em um banheiro público? Normalmente, você vai em qualquer um que pareça razoavelmente limpa e espera o melhor, certo? Mas e se você pudesse tirar do jogo de adivinhação esse dilema terrível? Quando se trata de banheiros públicos, existe uma idéia predominante de que você deve evitar as […]
Beba água antes de comer Comer pode levar a uma queda na pressão sanguínea, o que pode deixá-lo tonto. Mas você pode aliviar essa condição, chamada hipotensão pós-prandial, bebendo um copo de água 15 minutos antes de comer. Evite banhos e chuveiros quentes Embora possa parecer pouco agradável, existem pelo menos oito boas razões para […]
Você sabe quais são as vantagens de beber uma taça de vinho todos os dias? Esse é um daqueles enigmas “talvez ajude, talvez não ajude” com os quais especialistas em saúde pública lutam. Basicamente, se você não bebe, provavelmente não deve começar por possíveis benefícios à saúde. Mas se você tomar um copo de vinho por […]
Diferentes tipos de quebra-cabeças estimulam diferentes partes do cérebro “De certa forma, a vasta gama de quebra-cabeças abrange todas as habilidades cognitivas, do pensamento espacial à linguagem e ao raciocínio”, diz Marcel Danesi , professor de semiótica e antropologia na Victoria College, Universidade de Toronto e autor de The Total Brain Workout: 450 quebra-cabeças para aguçar sua mente, melhorar sua memória e […]
Os médicos especialistas compartilham seis técnicas poderosas de respiração para ajudá-lo a lidar com a dor crônica e aliviar a tensão e o estresse muscular. Técnicas de respiração para dor crônica A mudança na respiração que acontece quando sentimos dor – ou obtemos alívio da dor – é inegável. Nós ofegamos e depois prendemos a respiração […]