Quando se trata de gordura da barriga e perda de peso, todo mundo se atenta a procurar soluções.
A gordura se acumula na cintura graças a uma combinação de fatores, incluindo genética, estresse e hábitos de sono,etc. Mas sabbia que o que você come também desempenha um papel de extrema importância?
Quando falamos de gordura da barriga, queremos dizer “gordura visceral dura”, que fica no fundo do seu abdômen e envolve seus órgãos.
Esse tipo de gordura é mais perigoso que a gordura subcutânea e macia que fica logo abaixo da pele (o famoso pneuzinho, sabe?).
De fato, muita gordura visceral tem sido associada a um risco aumentado de doenças como doenças cardíacas, diabetes e pressão alta.
A boa notícia é que a gordura visceral é a primeira a desaparecer quando você limpa sua dieta e começa a perder peso. Além de cortar calorias, a qualidade dos alimentos que você come parece desempenhar um papel fundamental na quantidade de gordura visceral que seu corpo retém.
Aqui está um pouco sobre quais alimentos podem levar à gordura da barriga e quais podem ajudar a destruí-la.
Alimentos que some com os pneuzinhos:
- Alimentos ricos em fibras
Alimentos como frutas, legumes, feijões e legumes, nozes e sementes, aveia, macarrão integral ou integral, pão integral e quinoa podem potencialmente reduzir o risco de desenvolver muita gordura visceral. Esses alimentos são ricos em fibras, um carboidrato não digerível, o que faz com que entre e saia ?
Alimentos que faz com que apareça mais pneuzinhos:
- Carne processada
- Bebidas com açúcar
- Álcool
- Fast food
Mundo-Nipo: O principal portal de notícias do Japão
