Quando os japoneses lançam alguma coisa, nós logo queremos testar, afinal eles são os melhores em inovação.
Dessa vez o que chamou bastante atenção foi um método japones utilizado pelo ator Miki Ryosuke, que perdeu 13kg e 12cm de cintura em poucas semanas.
Além disso, o exercício também foi indicado por especialistas eem ortopedia.
Como funciona
Ryosuke deu o nome do exercício como “Dieta da respiração”.
Deve-se adaptar determinada postura e fazer uma inspiração de 3 segundos e uma expiração de 7 segundos.
Parece piada, mas o assunto é cientifico!
A maioria dos médicos europeus indicam esse exercício. Eles também explicam que a gordura é formada por oxigênio, carbono e hidrogênio. Assim, o oxigênio que respiramos chega as células de gordura e “quebra” em partes, o carbono.
Como praticar
Para ter resultados é necessário fazer este exercício TODOS os dias, durante 2 à 10 minutos por dia.
- Primeiro fique com a coluna reta, com um pé na frente e o outro atrás
- Depois, tensione os músculos dos glúteos, passando o peso do corpo para o pé que está atrás.
- Agora expire lentamente durante três segundos, levantado os braços até o alto.
- Em seguida, expire fortemente durante sete segundos, tensionando todos os músculos do seu corpo.
- Os especialistas que desenvolveram afirmam ainda, que este método fortalece os músculos do tronco e a acelera o metabolismo.
O exercício é rápido e fácil e não custa tentar. Vale lembrar da credibilidade que os japoneses tem quando o assunto é invenção!
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