Beba bastante líquido Os adultos precisam beber pelo menos 1,5 litros de líquido por dia! Ou mais, se estiver muito quente ou estiver fisicamente ativo. A água é a melhor fonte, é claro, e podemos usar água da torneira ou água mineral, com ou sem gás, pura ou com sabor. Sucos de frutas, chá, refrigerantes, leite e […]
O exercício regular traz amplos benefícios à saúde física, emocional e social. Mas você precisa se exercitar com segurança para permanecer saudável e sem lesões. S Consulte seu médico para um check-up antes de iniciar um programa de atividade física. O seu médico, fisioterapeuta ou clube esportivo local pode fornecer orientações sobre como se exercitar […]
Atualmente, não há vacina para se prevenir do corona vírus (COVID-19). E a melhor maneira de prevenir é evitar ser exposto a esse vírus. A princípio, o vírus se espalha principalmente de pessoa para pessoa através de gotículas respiratórias produzidas quando uma pessoa infectada tosse ou espirra. Essas gotículas podem pousar na boca ou no nariz de pessoas […]
Quando se trata de viver muito, a genética não é tudo. Uma pesquisa demonstrou que várias mudanças simples no estilo de vida que você pode fazer que podem ajudar a prolongar sua vida, e algumas delas podem surpreendê-lo. Exercício Não é nenhum segredo que a atividade física faz bem para você. O exercício ajuda […]
Nabemono, ou simplesmente nabe, é uma variedade de pratos japoneses que se torna uma sopa. Na receita de hoje, escrita e produzida pelo portal NHK Recipes, nós iremos aprender a preparar uma sopa que você provavelmente já deve ter ouvido falar alguma vez na vida. Os Nabemono são os favoritos do inverno, e podem ser preparados com frutos do […]
Nada melhor do que uma sopinha de galinha com sabor de terra do sol nascente. Na receita de hoje, escrita e produzida pelo portal NHK Recipes, nós iremos aprender a preparar uma canja de galinha com espinafre, que é capaz de conquistar qualquer coração em dias de frio. Experimente essa receita com um pãozinho […]