Hábitos japoneses que qualquer pessoa deveria introduzir em sua vida para torná-la mais saudável e aumentar sua qualidade.
Praticar atividades físicas, é muito comum a prática do Taisô no Japão, uma arte aos conceitos de fisiologia energética e saúde. A prática é guiada por música, com movimentos leves e fáceis de fazer. Muitos idosos aderem ao Taisô pela manhã bem cedo, como se fosse um ritual e dura cerca de 15 minutos.
Para os japoneses, focar no presente é muito importante, os resultados acabam sendo apenas consequência. A cerimônia do chá é um exemplo de apreciar o momento.
Praticar reflexão é importante para os japoneses. O Kaizen é a prática da melhoria contínua e pode ser aplicada em todos os campos da vida, no trabalho, em casa, relacionamentos, tudo pode ser aperfeiçoado.
É comum no mundo corporativo japonês, após um projeto bem-sucedido, os profissionais realizarem o Hansei-Kai, uma reunião para refletir o que poderia ser melhor aplicado.
Nas escolas, as crianças são estimuladas a refletir sobre os acontecimentos do dia, os pontos positivos e negativos. Essa é uma excelente ferramenta para polir e melhorar o desempenho.
E por fim, a alimentação balanceada influencia diretamente na qualidade de vida e saúde. A dieta dos japoneses é a base de alimentos integrais, grãos e rica em fibra e furtos do mar.
Além disso, as porções são servidas o suficiente, e o hábitos de fracionar em pequenas porções deve ser incorporado.
Fonte: Mundo-Nipo
