Alimentos ricos em proteínas que ajuda você a perder peso

Alimentos ricos em proteínas e baixas calorias são uma ótima maneira de embalar sua dieta com os nutrientes que você precisa. Eles são uma opção perfeita para quem está tentando perder peso e preservar a massa magra. Além disso, eles têm um sabor incrível e podem ser usados em várias receitas diferentes.  Perda de proteínas e peso  […]

Frutas que engordam e estragam a dieta

Muitas pessoas acham que as frutas por serem bastante saudáveis não engordam, mas é aí que muitos se enganam, algumas frutas por terem bastante gordura e frutose possuem muitas calorias e se consumidas em excesso podem engordar. Isso não quer dizer que não devam ser consumidas, pois todas as frutas possuem muitas vitaminas e minerais […]