Está cansado de lutar contra a insônia. Já tomou remédios, já tentou dicas na internet e nada funcionou. Talvez você deva ficar mais atento ao que come.
Segundo cientistas japoneses, uma boa noite de sono está relacionado com o que você come antes de dormir e que o arroz é a melhor pedida para uma noite tranquila.
Os pesquisadores ainda descobriram que, ao contrário de massas como macarrão, pizza e pão, o alto índice glicêmico que o arroz é responsável, produz uma excelente noite de sono. Esse índice elevado permite uma liberação grande de açúcar no sangue e é responsável por um sono de qualidade.
O estudo japonês também afirma que o Japão consome 10x mais arroz que países da América e Europa e, por isso, é o país com a melhor qualidade de sono.
Mas fique atento conforme seu peso e seu estilo de vida.
Comer arroz demais pode desenvolver diabetes e problemas cardíacos.
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