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Tenho que pegar alguns Zzzz’s! Se você já ouviu, ou é adepto do uso de ASMR, você também deve estar mega ansioso por essa experiência. Imagine um pokemon, com uma linda voz suave, pronto para te colocar para dormir todos os dias! Isso é possível. É isso mesmo, esses dois pesos pesados de estímulos cerebrais para dormir, […]
O portal Teen Health publicou sobre um de seus leitores que fez a seguinte pergunta: Vou para a cama cedo, mas às vezes fico lá por um tempo e não consigo adormecer. O que devo fazer? Se você é jovem e também sofre deste mesmo problema, é importante se atentar às dicas dos especialistas. Segundo o médico Steven […]
Domingo é um dia muito difícil para dormir, principalmente por todos nós adorarmos o final de semana e querer aproveitar ao máximo. Mas para quem precisa trabalhar cedo no outro dia, não conseguir dormir pode ser um grande problema. Por isso hoje trouxemos uma dica muito legal para adormecer mais rápido, que é simples e eficaz na […]
Dormir pouco pode fazer mal a saúde. Cada indivíduo tem uma necessidade diária de sono. Por isso, o dormir pouco deve ser particularizado em cada caso e não deve ser entendido de uma forma generalizada. A quantidade de sono que para algumas pessoas pode ser pouca, para outras será o suficiente. O importante é que o indivíduo […]
A falta de sono afeta diretamente na nossa capacidade de perder peso e isso tem a ver com nossos hormônios. Os cientistas descobriram que a privação do sono aumenta os níveis do hormônio da fome (grelina) e diminui os níveis do hormônio que faz você sentir-se satisfeito (leptina). Os efeitos podem levar a excessos e consequentemente ganho […]
Melhorar o humor e rejuvenescer a pele são os maiores benefícios de uma boa noite de sono. Mas a recompensa que ninguém nunca viu alguém receber para dormir, é dinheiro. Essa exceção foi aberta para os funcionários de uma empresa no Japão que passou a oferecer pagamento extra para os funcionários que dormissem bem. Até parece loucura, mas é verdade. […]