Para a maioria das pessoas, a única coisa agradável em um voo de longo, é que pelo menos no fim, você desfrutará de um destino fantástico.
assar horas e horas ouvindo o rugido ambiente do motor de um avião (ou ter aquele garoto atrás de você chutando o assento) pode parecer uma tortura.
No entanto, existem maneiras de atenuar o desconforto e os riscos à saúde de um voo longo que o deixarão menos assustado com o pensamento de sua próxima viagem.
Escolha um bom lugar
O local em que você escolhe se sentar no avião pode ajudar ou prejudicar suas chances de aproveitar o seu voo. O piloto da Força Aérea da África do Sul, LJ Monareng, recomenda escolher o assento na janela se você for baixo ou quiser dormir a maior parte do tempo e um assento no corredor se for alto ou souber que precisará se levantar com mais frequência.
“O assento da janela oferece apoio no pescoço enquanto você dorme”, diz ele. “Se você escolher um assento no corredor, lembre-se de levar um travesseiro de viagem. Se precisar de espaço extra para as pernas, escolha um assento próximo às saídas de emergência.”
Se mova e se estique
É tentador dormir por longos períodos de cada vez, pensando que isso fará o tempo voar. Mas dormir o tempo todo – se você é um daqueles que é capaz – o coloca em maior risco de trombose venosa profunda (TVP ou coágulo de sangue na perna) e possivelmente uma embolia pulmonar com risco de vida (quando um sangue o coágulo é desalojado da perna, formando uma embolia, que pode se alojar nos pulmões).
Portanto, é essencial se mover.
Quando você fica quieto por horas com as pernas paradas, a gravidade trabalha contra seu corpo e pode causar sérios riscos.
Beba bastante água
A desidratação faz mal à sua saúde – e os efeitos são exagerados quando você está a 6.000 metros acima do nível do mar. “O sangue de uma pessoa desidratada é ‘grosso’ e coagula com mais facilidade”, dizem os médicos.
O sangue que coagula mais facilmente tornará você mais suscetível a uma TVP. “A baixa umidade em um avião também leva à desidratação, à medida que perdemos líquidos através da respiração e da evaporação da pele”, diz o clínico geral Eliz-Mari Delport da Hatmed Travel Clinic em Pretória, África do Sul.
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