Quando você não puder ir à academia, não se preocupe, você pode treinar com uma cadeira!
Com estes oito exercícios, você pode se exercitar no conforto da sua casa, quarto de hotel, escritório ou parque. Você nem precisa comprar um conjunto caro de DVDs ou comprar equipamentos de ginástica volumosos para ter uma lista de exercícios completos.
Crédito: Collette Stohler / LIVESTRONG.com
Pegue uma cadeira e prepare-se para um treino de corpo inteiro que você pode fazer em quase qualquer lugar:
Quedas de tríceps
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Inclinar cm flexões
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Agachamento búlgaro
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Abdominais
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Step
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Prancha inclinada com cruz do joelho
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Prancha lateral
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Toe Taps
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E ai? Vamos começar?
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