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A ciência confirma que vídeos ASMR funcionam

- 28 de novembro de 2019
Mulher fazendo videos de ASMR

[faceturbo]Um estudo mostrou que as pessoas que fazem uso do ASMR para relaxar, tem uma diminuição na frequência cardíaca e reduz níveis de estresse. 

Você já ouviu falar de ASMR? 

ASMR, ou “resposta meridiana sensorial autônoma”, se tornou um dos maiores fenômenos do Youtube.  

Atualmente são milhares de canais com milhões de seguidores unidos com um propósito: relaxar.  

Para isso, os youtubers utilizam-se de vários artifícios que reproduzem sons para cada nicho de espectadores. Alguns preferem sons de plástico, outros de papel, outros de sons de boca, outros de sussurros… enfim, uma infinidade de temas para causar uma espécie de formigamento, muito presente nos fãs de ASMR.  

E com o passar do tempo, o que antes era motivo de ser chamado de esquisito, passou a ganhar respaldo na ciência. 

O Departamento de Psicologia da Universidade de Sheffield analisou os fundamentos psicológicos do ASMR e pediu para que os voluntários assistissem vídeos comuns, em um ambiente controlado. 

Quem experimentou a massagem cerebral diminuiu a frequência cardíaca, se mostrou mais relaxado e com mais pensamentos positivos, incluindo relaxamento e sentimentos de conexão social. 

É por isso que é muito comum ver nos comentários dos vídeos, as pessoas sendo extremamente gentis umas com as outras, distribuindo elogios e sendo empáticas. 

Esses sãos exatamente os mesmos efeitos de outras técnicas de redução de estresse já aprovados pela ciência, como o famoso mindfulness. 

Porém nem todos tem a sensibilidade de sentir os famosos arrepios cerebrais e por isso, muitos não estão propensos para a técnica de relaxamento. A ciência acha que existe algum tipo de bloqueio inconsciente pessoal que cria uma barreira que impede o relaxamento. Mas isso deve ser estudado mais à frente. 

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