Finalmente chegou Dezembro e por mais que você esteja sonhando com a comida da ceia de natal e festas comemorativas de fim de ano, ainda tem muitos dias e exercícios para fazer nesse ano.
Com este desafio você pode se orgulhar de terminar o ano em forma e ativo!
Sabemos que exercício é algo muito importante para nossa vida, pelo menos alguma atividade física devemos fazer por dia, pelo menos 5 dias por semana. E se por acaso você ainda não pratica nenhum, saiba que nunca é tarde para começar a praticar, e com isso, muitos benefícios para sua saúde.
Ao fazer exercícios você consegue purificar seu corpo de toxinas e gorduras, melhorando assim o funcionamento de seus órgãos e junto com isso melhorar sua qualidade de vida.
O que muitos não sabem é que uma rotina física de exercícios não melhora só nossa resistência, mas nossa vida no dia-a-dia surpreendendo muitas vezes até menos na melhoria de sua sexual.
Com isso esperamos que você aproveite esses exercícios separados especialmente para o final do ano. Fizemos uma lista com 7 exercícios para você poder fazer um para cada dia da semana, onde você pode escolher qual exercício faz em cada dia.
Clique no exercício para abrir a página (Atenção: Estão em inglês)
Pilates para tonificação total do corpo
4 movimentos para Abs fabuloso
5 minutos de pernas e glúteos treino de toalha
Esculpir seus braços com o tom It Up Girls
Cada exercício possui um vídeo explicativo com todas as orientações, desejamos uma ótima rotina e que seu fim de ano seja excelente e com muita saúde!
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