Depois de 10 anos de muitos estudos e pesquisa, o doutor Toshiki Fukutsudzi desenvolveu um exercício simples, fácil e eficaz contra as dores nas costas.
Ele diz que o exercício ajuda até a ganhar 1 centímetro de altura e pode reduzir a circunferência abdominal. Tudo isso, apenas obtendo a postura correta com este simples método!
Como a gente não pode deixar você morrendo de curiosidades, vamos logo direto ao tutorial.
Para começar, você precisa de uma toalha e uma superfície plana para deitar.
- Enrole a toalha.
- Amarre uma fita para firma-la bem.
- Deite-se em uma superfície plana e sólida e posicione a toalha na parte baixa das costas. Bem atrás do umbigo.
- Alinhe as pernas com os ombros
- Junte a ponta dos pés
- Estique os braços para trás, afim de fazer com que os mindinhos se encostem.
- Fique nessa posição por 5 minutos
- Você vai sentir que seus músculos vão se alongar (no início você pode sentir um desconforto, mas vai melhorar com o tempo)
- Depois de 5 minutos gire de lado e tire a toalha. Então levante.
- Você vai sentir um grande alívio assim que levantar.
O exercício deve ser praticado com frequência.
O doutor diz que isso também ajuda com as funções do intestino.
Veja o vídeo.
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