Conheça Shintaro Okuyama, o maratonista japonês de 96 anos que completou uma maratona e se tornou um símbolo de longevidade. Inspire-se nessa história de superação.
Conheça Shintaro Okuyama, o maratonista de 96 anos que desafiou os limites da idade e da resistência. Em 12 de janeiro, ele cruzou a linha de chegada da Maratona Ibusuki Nanohana, na província de Kagoshima, em impressionantes 8 horas, 43 minutos e 46 segundos. Okuyama, natural de Yokohama, não foi o primeiro, mas sua façanha o imortalizou nos livros de recordes, tornando-se uma verdadeira inspiração de longevidade e superação.
48 Anos Correndo para a Saúde e a Vitalidade
Correr é uma parte intrínseca da vida de Okuyama há quase meio século. Há 48 anos, sua rotina diária inclui a corrida, um hábito que ele credita à sua notável vitalidade. Aos 97 anos, ele é a pessoa mais velha no Japão a ter completado uma maratona certificada desde 2004, de acordo com a R-bies Sports Foundation. Esta conquista não apenas destaca a incrível resiliência de Okuyama, mas também serve como um testemunho do poder do exercício contínuo e da determinação, inspirando a todos que buscam uma vida ativa e plena.
A Maratona Ibusuki Nanohana: Um Desafio em Meio à Beleza Natural
A Maratona Ibusuki Nanohana é famosa por seu cenário pitoresco, com vastos campos de mostarda-do-campo “nanohana” que criam um tapete amarelo vibrante. Apesar da beleza, a corrida é um desafio. Okuyama enfrentou chuva torrencial e até pedaços de gelo, mas sua estratégia de correr em intervalos de 200 metros e depois caminhar o ajudou a economizar energia e seguir em frente. Sua determinação era tão grande que ele nem ousou olhar para o relógio. Ao cruzar a linha de chegada, foi recebido com aplausos emocionados, um merecido reconhecimento para o maratonista de 96 anos.
Após a prova, exausto, mas ileso, Okuyama se recuperou com uma tigela de mingau e um relaxante banho em uma fonte termal, mostrando a importância do autocuidado e da recuperação para atletas de qualquer idade.
Uma Vida de Resiliência: Do Entregador ao Arquiteto Maratonista
Nascido em 1928, em Yokohama, Okuyama teve uma vida marcada pela resiliência. Desde cedo, trabalhou como entregador de jornais para ajudar sua família. Aos 15 anos, foi convocado para o serviço militar, trabalhando em uma fábrica de armas durante a Segunda Guerra Mundial e sentindo na pele o impacto de um ataque aéreo.
Após a guerra, ele construiu uma carreira de sucesso como arquiteto, aposentando-se aos 82 anos. Sua jornada como maratonista começou tarde, aos 49 anos, após uma experiência frustrante em uma corrida de 1.500 metros. A vergonha de não conseguir completar a prova o impulsionou a adotar a corrida como rotina diária. Ele nunca teve treinamento profissional, aprendendo tudo por conta própria, e atribui a falta de lesões à prática consistente. “Se você quer desenvolver resistência para passar pelo treino, tudo o que você pode fazer é praticar”, afirma.
Segredos de Longevidade: Dieta, Rotina e Apoio Familiar
Hoje, aos 97 anos, Okuyama mantém uma rotina que contribui para sua saúde e longevidade. Ele corre 10 km em áreas com declives a cada três dias e faz compras em um supermercado em uma subida íngreme, o que considera um bom treino muscular.
Sua dieta é cuidadosamente equilibrada, com café da manhã reforçado e refeições preparadas por ele, incluindo pratos como bife de Hamburgo e tonjiru, para ele e sua esposa Tami, de 91 anos. Okuyama não bebe nem fuma, mas adora doces. Ele dorme profundamente por pelo menos oito horas e toma banho diariamente.
Ele atribui sua vida longa e saudável a um ciclo virtuoso criado por sua rotina de corrida, que o ajuda a manter o apetite, a resistência e um sono adequado. Tami, sua esposa, apoia seus esforços, mas se preocupa com sua segurança. O objetivo de Okuyama é continuar correndo maratonas, sempre consultando a família. “Acho que é desafiador logo depois que começo a correr, mas é emocionante quando termino”, diz ele, com um sorriso. Sua meta é completar uma maratona em sete horas e meia aos 98 anos, um feito extraordinário para um maratonista experiente.
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