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A lactose, também comumente chamada de açúcar do leite, é o açúcar primário em produtos lácteos, como leite, queijo e iogurte. Ela faz com que os laticínios tenham um sabor levemente doce e é uma fonte significativa de calorias. A lactose é metabolizada em açúcares mais simples e absorvida no intestino se você produzir enzimas […]
Reservar um tempo para praticar a arte do amor próprio pode ser uma tarefa difícil e até assustadora para alguns, principalmente com a correria e agitação que é a vida no cotidiano. No entanto, dar a si mesmo alguns elogios e impulso mental é muito importante e pode ser bem fácil quanto ler algumas palavras […]
Ao contrário do que você provavelmente já ouviu inúmeras vezes, a vitamina D não é realmente irradiada para a pele diretamente do sol. A “vitamina do sol” nem sequer é uma vitamina – na verdade é um grupo de hormônios, de acordo com a Hormone Health Network . E o que é na verdade? O nutriente que […]
Você com certeza conhece alguém que tomar algum suplemento multivitamínico. É super comum e muita gente recomenda que é necessário para repor o que não conseguimos proporcionar ao corpo durante o dia a dia. Mas quando ele começa a funcionar? Multivitaminas estão disponíveis em uma variedade de combinações, com base na idade, sexo e nível de atividade. […]
Aveia é um alimento básico para o café da manhã e é fácil ver por que o grão inteiro se tornou o favorito dos fãs. Uma tigela de aveia caseira custa menos do que você possa imaginar, e fornecerá uma dose saudável de fibra solúvel amiga do coração . A aveia pode ser incorporada e coberta com muitos outros alimentos, desde […]
Alimentos ricos em proteínas e baixas calorias são uma ótima maneira de embalar sua dieta com os nutrientes que você precisa. Eles são uma opção perfeita para quem está tentando perder peso e preservar a massa magra. Além disso, eles têm um sabor incrível e podem ser usados em várias receitas diferentes. Perda de proteínas e peso […]