Você com certeza conhece alguém que tomar algum suplemento multivitamínico. É super comum e muita gente recomenda que é necessário para repor o que não conseguimos proporcionar ao corpo durante o dia a dia. Mas quando ele começa a funcionar? Multivitaminas estão disponíveis em uma variedade de combinações, com base na idade, sexo e nível de atividade. […]
Você sabe que um café da manhã equilibrado e nutritivo ajuda você a se sentirmais ativo, forte e satisfeito durante toda a manhã. Mas com tendências como a cetogênica e o jejum intermitente questionando a refeição mais importante do dia, é difícil saber o que comer – ou se você deve comer – depois de acordar. Independentemente do estilo de alimentação que você preferir e de […]
Todos nós sempre vemos na televisão aquele esportista todo suado fazendo bastante exercícios e que no comercial usa uma bebida energética para prolongar sua rotina e ter mais disposição e assim conseguir sempre melhorar mas o que muita gente não sabe é que existem opções mais saudáveis e mais eficazes para isso. Resumindo, bebidas como Powerade e Gatorade fornecem […]
Finalmente chegou Dezembro e por mais que você esteja sonhando com a comida da ceia de natal e festas comemorativas de fim de ano, ainda tem muitos dias e exercícios para fazer nesse ano. Com este desafio você pode se orgulhar de terminar o ano em forma e ativo! Sabemos que exercício é algo muito importante para […]
Se você acha que sua rotina diária está ficando sem graça e você está em busca de algo com mais adrenalina e emoção, procure o ginásio de escalada indoor mais próximo e coloquei um cinto para um treino que ativa corpo e mente! Ao chegar à academia, você pode encontrar dois tipos de escaladas oferecidas: escalada […]
O açúcar não faz bem para o nosso corpo mas muitas vezes não aguentamos ficar muito distante, e acabamos consumindo uma coca-cola ou algum doce. Se isso acontece com você, saiba que não está sozinho nessa. Um norte americano consome por dia em média 20 colheres de açúcar, de acordo com a universidade da Califórnia em São Francisco. Isso […]