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Cardápio para se manter em perfeita disposição durante um dia ensolarado

- 11 de setembro de 2019
Imagem meramente ilustrativa

Sol, atividades ao ar livre, sombra, água fresca, natureza…  

Tudo o que desejamos quando acordamos em um lindo dia ensolarado é ter um dia completamente cheio de lazer, não é mesmo?! 




Mas para aproveitar esse momento da melhor forma, é preciso que sua alimentação esteja balanceadamente em dia, com ingredientes que proporcionem animo, disposição e energia para driblar qualquer problema que o sol possa trazer para a nossa pele. 

Sendo assim, se você, assim como muitos, adora uma atividade ao ar livre, tome nota desses alimentos que vão lhe dar o perfeito bem-estar durante esse período de lazer. 

Para começar, você deve manter seu corpo muito bem hidratado.  

Uma das dicas que podemos dar para você que não tem o costume de beber água é baixar um aplicativo para smartphone Android ou iOS que te lembre de fazê-lo.  

Manter o corpo hidratado, é manter a saúde equilibrada. Além de refrescar, você elimina toxinas do corpo. 

Para te ajudar a ingerir mais água de forma deliciosa, vamos te dar algumas dicas do que comer durante seus passeios 

Melão: Além de refrescante, o melão ajuda na hidratação por conter muita água em sua composição. Ela também contém zeaxantina, que protege os olhos da radiação solar. 

Abacaxi: Essa fruta refrescante vai te auxiliar no equilíbrio da temperatura corporal e também vai te nutrir, por ser uma fonte de vitaminas e minerais. 

Cenoura: A cenoura é perfeita para manter o bronzeado, além de ser um vegetal rico em betacaroteno, um antioxidante que estimula a melanina e retarda o envelhecimento precoce da pele. 

Chá gelados: Limão, hortelã, chá verde, matchasenchahojicha… Quanto mais chá melhor. Além de ser uma maneira saborosa de ingerir mais água, essas bebidas são energizantes e melhoram na sua disposição. 

Laranja: Rica em vitamina C, esse nutriente torna a laranja um potente antioxidante que ajuda a combater os radicais livres produzidos durante suas atividades físicas. 

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