Se você é uma pessoa adepta à vida fitness, você provavelmente já passou por isso em algum momento. Mas na hora da dor, devemos usar quente ou gelado para compressas? Repouso, compressa de geelo e elevação é a recomendação mais popular para tratar de lesões pós-treino. Mas e o quente? O uso do quente e gelo depende […]
Você se planejou para começar o ano com o jeito mais fitness possível. Se vestiu, prontamente fez a sua refeição, encheu a sua garrada de água e preparou o seu celular para contar as incontáveis milhas que você pretende correr hoje, para compensar toda aquela ceia de natal irresponsável. Porém, na primeira esquina, você sente […]
Uma tequila, duas tequilas, três tequila … academia? Nem pensar! Mas porque? Suar só o deixará mais desidratado Segundo especialistas, exercícios moderados e intensos durante os dias de ressacas podem ser fatais. Malhar desidratado pode te deixar mais cansado, fraco e pode gerar consequenciasgravíssimas para o corpo. Antes mesmo de pensar em fazer seus exercícios, verifique como […]
Durante décadas, vimos progresso na luta contra doenças cardíacas. Embora tenha permanecido o número 1 em mortes de homens e mulheres em todo o mundo, as taxas estavam caindo constantemente. Ou seja, até recentemente. Mas de alguma maneira, essa tendência parou e começou a se reverter. Então como se prevenir de ser atingido por essa onda de reversão? “Maus […]
“Os avós que cuidam dos netos tendem a viver mais do que os idosos que não se importam com outras pessoas”, segundo um estudo relatado no Mail Online. Os pesquisadores descobriram que as avós-babás tinham um risco de mortalidade 37% menor do que os adultos da mesma idade, sem contato com os netos. O estudo […]
“Comer duas maçãs por dia, melhora a saúde do seu coração, cortando altos níveis de colesterol”, relata o The Sun. Esta afirmação é baseada em um pequeno estudo que descobriu que comer 2 maçãs por dia durante 8 semanas pode reduzir levemente os níveis elevados de colesterol em até 4%. As maçãs são ricas em […]